发布日期：2026-04-16 19:32    点击次数：158

逐日商报讯 今天，咱们迎来了二十四气节中的第一个气节——立春。跟着立春气节的到来，冬日的凉气逐步散去，春天的脚步越来越近，草木萌生、万物复苏，大当然欢叫出新的期许。面临行将到来的春天，咱们应该怎样健康养生？又有哪些立春时节的养生期间？

“从中医角度来看，立春事后，养生应防备‘顺应天时’，保重身心。”浙江省新华病院中医内科副主任中医生徐嫚丽说。

领先，从活命起居来说，立春事后，应顺应退换作息，尽量保证在晚上11点前入睡，早上7点前起床。中午时期，不错午睡一刹，时期保执在20-30分钟，顺应的小憩不错缓解“春困”，松开身心。此外，徐嫚丽提议，立春时节天气虽逐步回暖，但精深气温波动较大，日夜温差显著，因此要遵照“春捂”原则，作念好御寒责任，辞谢凉气入侵身段，okooo澳客导致伤风、脾胃不适等症状。

立春时节，饮食也额外裂缝。“这个阶段，肝气逐步郁勃，容易影响脾胃消化功能，因此要格外怜爱，在保护脾胃的同期，幸免饮食不当加剧身段包袱。”徐嫚丽说。比如，不错食用一些健脾胃的食物，如山药、小米、南瓜、红枣、芡实、茯苓等，还不错遴荐吃一些清淡润燥的蔬菜和生果，如春笋、菠菜、荠菜、草莓、橙子等。

在饮食禁忌上，要幸免食用冷饮、冰棒等生冷寒凉的食物，辞谢挫伤脾胃，激勉腹痛、泻肚、消化不良等症状。同期，辛辣类食物也要幸免食用，如辣椒、花椒、暖锅和油炸食物，这类食物会加剧怒气，从而导致口干、咽痛等问题。

此外，立春事后还要防御保执心境好意思瞻念，辞谢因脸色抑郁、易怒等导致肝气郁结，激勉胸闷、浮夸、失眠、食欲改悔等问题。徐嫚丽提议okoooapp，春季不错多到户外走走，感受大当然的期许，有助于舒徐心境，酣畅时不错培养书道、绘制、听音乐等爱好，这类良善的爱好大略匡助编削脸色。

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